Joga

Sztuka jogi, rozwinięta w Indiach tysiące lat temu, stawia sobie za cel kształtowanie ciała, umysłu i duszy. Obecnie ten starodawny system ćwiczeń stanowi jeden z najbardziej popularnych sposobów na odzyskanie sprawności fizycznej, jak również odnalezienie spokoju w dzisiejszym zagonionym świecie. Wykorzystując techniki oddychania i udoskonalając pozycje – znane pod nazwą asan – uprawiający jogę rewitalizują ciało i duszę. Asany koncentrują się na sile, elastyczności i kontroli własnego ciała.

Zajęcia Jogi adresowane są do wszystkich dorosłych osób – bez ograniczeń wiekowych i jednocześnie do wszystkich chętnych, którzy pragną połączyć elementy ćwiczeń fizycznych z techniką wyciszenia ciała i umysłu dla osiągnięcia głębokiego relaksu, czy też choćby fizycznego efektu likwidacji bólu pleców, złagodzenia przewlekłych bólów okolicy lędźwiowej kręgosłupa – spowodowanych siedzącym trybem pracy.

Już cotygodniowe zajęcia jogi i ćwiczenia rozciągające powodują że ciało nabiera sprężystości, a poprzez podniesienie ogólnej formy i dobrej kondycji wolniej się starzeje. Zmienia się nasze samopoczucie, emanujemy pozytywną energią.

Za prawidłowy przebieg zajęć odpowiada certyfikowany Instruktor Rekreacji Ruchowej Fitness-Ćwiczenia Psychofizyczne w specjalności Joga Alina Waligóra – Bartosiak. Stale pogłębiająca swą praktykę instruktorską, prowadząc oraz uczestnicząc w zajęciach renomowanych akademii Jogi, biorąc udział w specjalistycznych warsztatach i kursach powiększających jej kompetencje i kwalifikacje. To podejście jest gwarancją bezpiecznych, rozwijających i relaksujących zajęć. Afirmując zdrowy tryb życia Alina chętnie udziela również wskazówek dotyczących zdrowego, roślinnego żywienia. Wysoką notę zajęć wystawiają dotychczasowi uczestnicy – regularnie i systematycznie ćwicząc.

Każde zajęcia kończą się 15 min. relaksem przy kojących i subtelnych dźwiękach mis tybetańskich, dzwonków, majestatycznej siły gongu oraz relaksujących dźwięków innych instrumentów. Poczujesz odprężenie, relaks i wyciszenie. Podczas kąpieli w dźwiękach Twoje ciało i umysł wprowadzone zostaną w stan głębokiego relaksu, świadomego snu, w którym dochodzi do zsynchronizowania obu półkul mózgowych, a ciało pozbawione napięć i blokad zaczyna odczuwać lekkość i spokój (uaktywniają się procesy samoleczenia).

Jedyne, czego potrzebujemy by uczestniczyć w półtoragodzinnych zajęciach,  to mata do wykonywania ćwiczeń i oczywiście wygodne ubranie, dodatkowo można zabrać ze sobą koc.