Joga dla seniorów

Joga dla seniorów jest najmniej forsowną i wysiłkową formą ruchu. Dzięki niej bez utraty sił można poczuć się lepiej.

Zajęcia bazują na podstawowych asanach jogi i skupiają się na precyzji, bezpieczeństwie i zrozumieniu wykonywanych pozycji. Dzięki czemu rozwijają świadomość własnego ciała i pogłębiają wiedzę o sobie. W czasie zajęć wykorzystywane są pomoce do jogi: klocki, paski, koce itp.

Dobroczynny wpływ jogi:

• przywracanie naturalnej ruchomości w stawach,
• oddziaływanie na całe ciało,
• przywrócenie równowagi statycznej, które umożliwia odciążenie narządów ruchu,
• wpływa pozytywnie na bóle pleców czy mięśni,
• poprawia krążenie krwi,
• wspiera system immunologiczny (odpornościowy),
• poprawia prace organów wewnętrznych, gruczołów i narządów zmysłowych
• pomaga złagodzić napięcia i blokady, jak również zwiększa zdolność postrzegania i koncentrację.

Wraz z praktyką asan wykonujemy ćwiczenia oddechowe (pranajamę). Zajęcia kończymy długim relaksem, który pozwala uzyskać stan głębokiego odprężenia i wyciszenia psychofizycznego.

Zajęcia są nieodpłatne i skierowane tylko do członków Klubu Seniora.
​

Zajęcia prowadzi Renata Paluszczak – Dutkiewicz, która tak pisze o sobie:
Swoją przygodę z jogą zaczęłam ok 14 lat temu, kiedy zaczęłam praktykować w Centrum Jogi Harmonia pod okiem Ani Rykowskiej – Grzywnej. Była to długa i mozolna praca ze swoim ciałem i umysłem.  Szukając swojej drogi rozpoczęłam także pracę z Seniorami, uczymy się od siebie wzajemnie. Czerpię wiedzę z doświadczenia życiowego starszej osoby, równocześnie pomagając jej lepiej funkcjonować w życiu codziennym. Z upływem lat moja pasja i zainteresowania stały się moim zajęciem na co dzień. 

Moje uprawnienia zawodowe to:

• Instruktor Jogi – EFIB Poznań,
• Instruktor rekreacji ruchowej „Profilaktyka zdrowotna 50+” – WTKKF Poznań,
• Certyfikat „Profesjonalny Masażysta (masaż klasyczny, Shiatsu)”,
• Uprawnienia do pracy z seniorami w oparciu o atrakcyjne formy aktywizacji intelektualnej, społecznej i artystycznej.
• Uprawnienia do zastosowania i wykorzystywania Viofor JPS System – magnetostymulacja.