Joga dla seniorów
Joga dla seniorów jest najmniej forsowną i wysiłkową formą ruchu. Dzięki niej bez utraty sił można poczuć się lepiej.
Zajęcia bazują na podstawowych asanach jogi i skupiają się na precyzji, bezpieczeństwie i zrozumieniu wykonywanych pozycji. Dzięki czemu rozwijają świadomość własnego ciała i pogłębiają wiedzę o sobie. W czasie zajęć wykorzystywane są pomoce do jogi: klocki, paski, koce itp.
Dobroczynny wpływ jogi:
- przywracanie naturalnej ruchomości w stawach,
- oddziaływanie na całe ciało,
- przywrócenie równowagi statycznej, które umożliwia odciążenie narządów ruchu,
- wpływa pozytywnie na bóle pleców czy mięśni,
- poprawia krążenie krwi,
- wspiera system immunologiczny (odpornościowy),
- poprawia prace organów wewnętrznych, gruczołów i narządów zmysłowych
- pomaga złagodzić napięcia i blokady, jak również zwiększa zdolność postrzegania i koncentrację.
Wraz z praktyką asan wykonujemy ćwiczenia oddechowe (pranajamę). Zajęcia kończymy długim relaksem, który pozwala uzyskać stan głębokiego odprężenia i wyciszenia psychofizycznego.
Zajęcia są nieodpłatne i skierowane tylko do członków Klubu Seniora.
Zajęcia prowadzi Renata Paluszczak – Dutkiewicz, która tak pisze o sobie:
Swoją przygodę z jogą zaczęłam ok 14 lat temu, kiedy zaczęłam praktykować w Centrum Jogi Harmonia pod okiem Ani Rykowskiej – Grzywnej. Była to długa i mozolna praca ze swoim ciałem i umysłem. Szukając swojej drogi rozpoczęłam także pracę z Seniorami, uczymy się od siebie wzajemnie. Czerpię wiedzę z doświadczenia życiowego starszej osoby, równocześnie pomagając jej lepiej funkcjonować w życiu codziennym. Z upływem lat moja pasja i zainteresowania stały się moim zajęciem na co dzień.
Moje uprawnienia zawodowe to:
- Instruktor Jogi – EFIB Poznań,
- Instruktor rekreacji ruchowej „Profilaktyka zdrowotna 50+” – WTKKF Poznań,
- Certyfikat „Profesjonalny Masażysta (masaż klasyczny, Shiatsu)”,
- Uprawnienia do pracy z seniorami w oparciu o atrakcyjne formy aktywizacji intelektualnej, społecznej i artystycznej.
- Uprawnienia do zastosowania i wykorzystywania Viofor JPS System – magnetostymulacja.
lipiec, 2024
- Event Name
pon
wto
śro
czw
pią
sob
nie
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
27lip10:0028(lip 28)20:00Weekend cysterski- POŁĄCZENI Z PRZESZŁOŚCIĄ
Szczegóły wydarzenia
W ostatni weekend lipca zapraszamy na: WEEKEND CYSTERSKI – POŁĄCZENI Z PRZESZŁOŚCIĄ 27 lipca "Duchowe i materialne dziedzictwo Zakonu Cystersów z Owińsk" Wykład 28 lipca Biesiada Cysterska przy kładce pieszo-rowerowej w Owińskach Pełen
Szczegóły wydarzenia
W ostatni weekend lipca zapraszamy na: WEEKEND CYSTERSKI – POŁĄCZENI Z PRZESZŁOŚCIĄ
- 27 lipca „Duchowe i materialne dziedzictwo Zakonu Cystersów z Owińsk” Wykład
- 28 lipca Biesiada Cysterska przy kładce pieszo-rowerowej w Owińskach
Pełen program w wydarzeniu.
Czas
sobota 27 lipiec 10:00 - niedziela 28 lipiec 20:00