Joga dla seniorów

Joga dla seniorów jest najmniej forsowną i wysiłkową formą ruchu. Dzięki niej bez utraty sił można poczuć się lepiej.

Zajęcia bazują na podstawowych asanach jogi i skupiają się na precyzji, bezpieczeństwie i zrozumieniu wykonywanych pozycji. Dzięki czemu rozwijają świadomość własnego ciała i pogłębiają wiedzę o sobie. W czasie zajęć wykorzystywane są pomoce do jogi: klocki, paski, koce itp.

Wraz z praktyką asan wykonywane są ćwiczenia oddechowe (pranajamę). Zajęcia zakończone są długim relaksem, który pozwala uzyskać stan głębokiego odprężenia i wyciszenia psychofizycznego.

Na zajęciach potrzebny jest swobodny strój, woda do picia oraz dobry humor i chęci. Nie jest wymagane doświadczenie.

Zajęcia są nieodpłatne i skierowane tylko do członków Klubu Seniora.

​Zajęcia w Klubach Czerwonak, Kicin i Owińska prowadzi Renata Paluszczak – Dutkiewicz, a w Centrum Kultury i Rekreacji w Koziegłowach – Alicja Lisiecka.