joga

Joga dla seniorów jest najmniej forsowną i wysiłkową formą ruchu. Dzięki niej bez utraty sił można poczuć się lepiej.
Zajęcia bazują na podstawowych asanach jogi i skupiają się na precyzji, bezpieczeństwie i zrozumieniu wykonywanych pozycji. Dzięki czemu rozwijają świadomość własnego ciała i pogłębiają wiedzę o sobie. W czasie zajęć wykorzystywane są pomoce do jogi: klocki, paski, koce itp.

Dobroczynny wpływ jogi:

  • przywracanie naturalnej ruchomości w stawach,
  • oddziaływanie na całe ciało,
  • przywrócenie równowagi statycznej, które umożliwia odciążenie narządów ruchu,
  • wpływa pozytywnie na bóle pleców czy mięśni,
  • poprawia krążenie krwi,
  • wspiera system immunologiczny (odpornościowy),
  • poprawia prace organów wewnętrznych, gruczołów i narządów zmysłowych
  • pomaga złagodzić napięcia i blokady, jak również zwiększa zdolność postrzegania i koncentrację.

Wraz z praktyką asan wykonujemy ćwiczenia oddechowe (pranajamę). Zajęcia kończymy długim relaksem, który pozwala uzyskać stan głębokiego odprężenia i wyciszenia psychofizycznego

Zajęcia prowadzi Renata Paluszczak-Dutkiewicz, która tak pisze o sobie:
Swoją przygodę z jogą zaczęłam ok 14 lat temu, kiedy zaczęłam praktykować w Centrum Jogi Harmonia pod okiem Ani Rykowskiej – Grzywnej. Była to długa i mozolna praca ze swoim ciałem i umysłem.  Szukając swojej drogi rozpoczęłam także pracę z Seniorami, uczymy się od siebie wzajemnie. Czerpię wiedzę z doświadczenia życiowego starszej osoby, równocześnie pomagając jej lepiej funkcjonować w życiu codziennym. Z upływem lat moja pasja i zainteresowania stały się moim zajęciem na co dzień. 

Moje uprawnienia zawodowe to:

  • Instruktor Jogi – EFIB Poznań
  • Instruktor rekreacji ruchowej „Profilaktyka zdrowotna 50+” – WTKKF Poznań
  • Certyfikat „Profesjonalny Masażysta ( masaż klasyczny, Shiatsu)”
  • Uprawnienia do pracy z seniorami w oparciu o atrakcyjne formy aktywizacji intelektualnej, społecznej i artystycznej.
  • Uprawnienia do zastosowania i wykorzystywania Viofor JPS System – magnetostymulacja

 

Zajęcia są nieodpłatne i skierowane tylko do członków Klubu Seniora.

Zajęcia odbywają się zgodnie z harmonogramem
Pierwsze spotkania odbędą się 21 września 2017r:
 

Spotkania prowadzi Renata Paluszczak-Dutkiewicz